nerve health vitamins
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Los suplementos para regenerar nervios dañados más estudiados incluyen las vitaminas B12, B1, B6 y el folato, además del ácido alfa-lipoico, la acetil-L-carnitina, los omega-3, el magnesio y el zinc. Esta guía explica qué papel desempeña cada nutriente en la salud de los nervios, en qué alimentos encontrarlos, cómo elegir un suplemento adecuado y qué precauciones seguir, con respuestas a las dudas más frecuentes sobre el daño nervioso.