nutrients for exhaustion
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Las vitaminas para el cansancio y la fatiga con mayor respaldo son la B12, la vitamina D, el hierro, el magnesio y el folato, junto con CoQ10, NADH y ashwagandha en casos concretos. Esta guía responde a las dudas más frecuentes, incluye una tabla comparativa con el nivel de evidencia de cada suplemento y explica qué carencias se asocian al cansancio constante, cómo elegir forma y dosis y cuándo consultar a un profesional.