omega-3 dosage for menopause
omega-3 dosage for menopause
Las mujeres que atraviesan la menopausia a menudo se preguntan cuánto omega-3 necesitan realmente. Esta guía revisa la evidencia clínica y explica el rango diario recomendado de 1.000 a 2.000 mg de EPA y DHA combinados para controlar los sofocos, los cambios de humor y las molestias articulares. También cubre cómo leer las etiquetas de los suplementos, qué tipo de omega-3 elegir y cuándo hablar con un médico.