Omega-3 fatty acids effects
Omega-3 fatty acids effects
El omega-3, especialmente EPA y DHA, reduce principalmente los triglicéridos, pero no suele disminuir el colesterol LDL y en algunas personas puede elevarlo ligeramente, sobre todo con DHA. En este artículo explicamos la diferencia entre EPA, DHA y ALA, cómo elegir un suplemento, qué papel tiene la dieta, cuándo revisar la analítica y qué precauciones tener con medicamentos y dosis altas.
El omega-3 no es un precursor directo del GABA y no está demostrado que aumente sus niveles cerebrales de forma directa. Aun así, EPA y DHA participan en la función de las membranas neuronales y en procesos relacionados con la inflamación. En esta guía explicamos qué es el GABA, qué evidencia existe sobre omega-3 y ansiedad, qué puede aportar un suplemento y qué precauciones conviene tener en cuenta.