omega-3 for dry eyes
omega-3 for dry eyes
El omega 3 para ojos secos puede ayudar a modular la inflamación de la superficie ocular, especialmente en el ojo seco evaporativo por disfunción meibomiana, aunque la evidencia científica es mixta. Esta guía explica las causas y síntomas, qué dicen los estudios sobre EPA y DHA, la dosis estudiada (1.000-2.000 mg combinados durante al menos 8-12 semanas), cómo elegir un suplemento de calidad, cuánto tarda en notarse el efecto y cuándo es imprescindible acudir al oftalmólogo.
Si temes aplicarte las gotas o parpadeas sin querer, los suplementos para ojos secos de vía oral pueden ofrecer un apoyo sin gotas. Explicamos qué ingredientes se estudian más (omega-3 EPA/DHA, GLA, ácido hialurónico y luteína), qué dice la evidencia, las precauciones con anticoagulantes y vitamina A, y cómo aplicarte las gotas con menos molestias si aún las necesitas. Incluye criterios de elección, plazos realistas de 8–12 semanas y señales para consultar a un profesional.