omega-3 menopause
omega-3 menopause
El mejor omega 3 para la menopausia suele ser un aceite de pescado concentrado, con los miligramos reales de EPA y DHA declarados por dosis y controles de calidad independientes; el aceite de algas es la alternativa vegana. Esta guía compara pescado, kril y algas, aclara la dosis orientativa de 250–500 mg de EPA más DHA al día y explica qué esperar ante sofocos, mareos, dolor articular o varices, con criterios prácticos para elegir un suplemento fiable y seguro.