omega-3 supplements for menopause
omega-3 supplements for menopause
La menopausia trae sofocos, niebla mental y dolor articular, y los omega-3 pueden ayudar. Pero no todos los omega-3 son iguales: el EPA, el DHA y las diferentes formas de suplementos (pescado, krill, algas) tienen beneficios únicos. Esta guía compara la evidencia, te ayuda a elegir el tipo y la dosis adecuados para tus síntomas, y explica cómo seleccionar un suplemento de alta calidad que se adapte a tu dieta y preferencias.