perimenopause anxiety
perimenopause anxiety
Para muchas mujeres la ansiedad de la perimenopausia mejora tras la menopausia, aunque no siempre desaparece por completo. Este artículo explica por qué aparece, cuánto suele durar, qué factores influyen y qué opciones respalda la evidencia: terapia cognitivo-conductual, ejercicio, higiene del sueño, terapia hormonal en casos seleccionados y suplementación como apoyo complementario. Incluye preguntas frecuentes y señales de alerta para consultar a un profesional.
La ansiedad perimenopáusica es un síntoma frecuente de la transición hormonal. Para muchas mujeres mejora al estabilizarse las hormonas, pero la duración varía y no hay un plazo universal. Esta guía explica por qué aparece, cuánto puede durar y qué opciones —terapia psicológica, terapia hormonal, hábitos de sueño y suplementos con cautela— pueden ayudar a controlarla.