perimenopause mistakes
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La perimenopausia es una transición natural, pero ciertos hábitos y descuidos pueden empeorar los síntomas o aumentar los riesgos de salud a largo plazo. Esta guía invierte el consejo habitual y se centra en qué no hacer durante la perimenopausia: desde ignorar períodos irregulares y omitir el entrenamiento de fuerza, hasta hacer dietas extremas y consumir demasiada cafeína. Aprenderás por qué ocurren estos errores, qué hacer en su lugar, y cuándo hablar con un médico. Evitar estos errores puede ayudarte a controlar los sofocos, proteger la salud ósea y cardíaca, y atravesar la perimenopausia con mayor confianza.