plant-based protein options
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Las mejores vitaminas para vegetarianos son la vitamina B12, la vitamina D, el hierro, el zinc, el calcio y los omega-3 de algas. En esta guía encontrarás qué nutrientes priorizar, en qué alimentos vegetales encontrarlos, cuándo conviene un multivitamínico y cómo elegir suplementos adecuados, siempre con criterios prudentes y basados en tus propias analíticas.