plant-based vitamin supplements
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Los suplementos para veganos más importantes son la vitamina B12, la vitamina D, el omega-3 DHA/EPA de algas y el yodo; el hierro, el zinc, el calcio y el selenio dependen de tu alimentación. Esta guía explica para qué sirve cada nutriente, sus fuentes vegetales o fortificadas, las señales de un posible déficit y cómo elegir un suplemento vegano de calidad, con la analítica de sangre como mejor forma de confirmar carencias.