plant-derived nutrients
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Esta guía explica cómo elegir el mejor multivitamínico para vegetarianos y veganos. Cubre los nutrientes que suelen requerir atención en dietas sin carne ni pescado, como la vitamina B12, la vitamina D, el hierro, el zinc, el yodo y el omega-3 de algas, y detalla criterios prácticos de compra: formas de nutrientes, dosis, formatos, etiquetas vegetarianas o veganas y tolerancia digestiva. Incluye una comparativa de formatos y respuestas a las dudas más frecuentes.
La mejor multivitamina para vegetarianos es la que cubre los nutrientes que la dieta vegetariana puede no aportar en cantidad suficiente: B12, vitamina D3 vegana, K2, yodo, zinc, selenio y, según el caso, hierro y DHA de microalgas. En esta guía te explicamos qué formas de nutrientes buscar en la etiqueta, qué dosis son habituales, cuándo conviene analizar tus niveles y cómo elegir una fórmula adaptada a tu alimentación y estilo de vida.