polyphenol foods
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Los polifenoles y los probióticos ambos favorecen la salud intestinal, pero funcionan de manera diferente: los probióticos añaden bacterias beneficiosas vivas, mientras que los polifenoles actúan como compuestos similares a los prebióticos que nutren y remodelan tu microbiota existente. Las investigaciones demuestran que son complementarios en lugar de competir entre sí, e incluso los probióticos pueden fermentar los polifenoles en metabolitos más beneficiosos. Esta guía compara los mecanismos, la evidencia, las fuentes alimentarias, la seguridad y si tiene sentido combinarlos.