Suplementos prebióticos son productos diseñados para proporcionar sustratos no digeribles que pueden influir en el entorno microbiano intestinal. Esta página se centra en suplementos prebióticos respaldados por la ciencia, describiendo qué son, los tipos de ingredientes que contienen y cómo los investigadores consideran su papel dentro del ecosistema intestinal más amplio. Los ingredientes comunes en suplementos prebióticos incluyen inulina, oligosacáridos de fructosa (FOS), oligosacáridos de galactosa (GOS) y almidones resistentes. Estos compuestos generalmente no se descomponen en el intestino delgado y, por lo tanto, están disponibles para los microbios en el colon. La investigación sobre suplementos prebióticos suele centrarse en la metabolismo microbiano, la disponibilidad de sustratos y la composición y actividad de las comunidades intestinales en diferentes condiciones. La calidad y la evidencia son importantes al evaluar suplementos prebióticos. Busque etiquetado transparente de ingredientes, información sobre la dosis y si un producto ha sido sometido a pruebas o certificaciones por terceros. Considere la fuente de los ingredientes, los estándares de fabricación de la instalación y las declaraciones sobre alérgenos. Una revisión cuidadosa de la base de evidencia para ingredientes específicos puede ayudar a informar sus decisiones dentro de la categoría de suplementos prebióticos. Comenzar con suplementos prebióticos implica considerar sus objetivos personales y tolerabilidad. Si está considerando un producto, revise la etiqueta, comience con una cantidad conservadora si se recomienda y busque orientación de un profesional cualificado si tiene dudas sobre su idoneidad. Esta página tiene como objetivo ayudarle a entender el panorama de los suplementos prebióticos y cómo identificar opciones respaldadas por la ciencia.
