psyllium husk benefits
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El psilio y la inulina son dos suplementos de fibra populares con efectos muy diferentes en el organismo. El psilio es una fibra no fermentable que forma gel y destaca por aliviar el estreñimiento y reducir el colesterol, mientras que la inulina es un prebiótico fermentable que alimenta las bacterias beneficiosas del intestino. Este artículo desglosa sus mecanismos, beneficios para la salud, posibles efectos secundarios y cómo elegir el adecuado según tus objetivos. También abordamos si puedes tomarlos juntos y ofrecemos consejos prácticos de dosificación.