rhodiola dosage for perimenopause
rhodiola dosage for perimenopause
La rhodiola rosea es un adaptógeno que puede ayudar con la fatiga, la niebla mental y el ánimo bajo relacionados con el estrés en la perimenopausia, pero no con sofocos ni sudores nocturnos. Esta guía revisa la evidencia, las dosis usadas en estudios, el mejor horario, los efectos secundarios y las interacciones con terapia hormonal o antidepresivos para que decidas con expectativas realistas.