safe daily fish oil dosage
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La dosis de aceite de pescado de 1000 mg no se calcula por el peso total de la cápsula, sino por sus miligramos de EPA y DHA. Una cápsula estándar suele aportar unos 250-350 mg de estos omega-3, aunque la etiqueta puede variar. Esta guía explica cómo leerla, cuándo tomar el suplemento, qué cantidades se usan como orientación general y qué precauciones considerar si tienes gastritis, tomas medicamentos o necesitas dosis altas.