safe supplement habits
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Tomar un polivitamínico a diario puede ser útil cuando la dieta no cubre todas las necesidades, pero no es necesario para todo el mundo. Esta guía explica qué ocurre al tomarlo, cómo y cuándo tomarlo según el momento del día, quién puede beneficiarse —embarazo, dietas restrictivas, personas mayores— y qué riesgos existen si se abusa, para que puedas decidir con criterio y elegir el formato adecuado.