should I take EAAs or BCAAs
should I take EAAs or BCAAs
Los EAA reúnen los nueve aminoácidos esenciales, mientras que los BCAA aportan solo tres: leucina, isoleucina y valina. Esta guía compara BCAA y EAA en composición, efecto sobre la síntesis proteica, dosis estudiadas y situaciones concretas donde cada suplemento puede tener sentido. También explica cuándo probablemente no necesites ninguno de los dos, cómo elegir productos con perfil transparente y qué dudas frecuentes conviene resolver antes de suplementar aminoácidos.