Descubre 7 signos claros de deficiencia de vitaminas y cómo actuar para proteger tu salud. Desde fatiga hasta uñas quebradizas, aprende pasos prácticos que puedes tomar hoy. Este artículo se centra en los signos de escasez de vitaminas y qué puedes hacer para responder de manera responsable. Los signos comunes que podrías notar incluyen fatiga persistente que no mejora, piel más pálida de lo habitual o mareos. También puedes ver uñas quebradizas o que se parten fácilmente. Reconocer los signos de deficiencia de vitaminas a tiempo puede ayudarte a decidir cuándo buscar más información o asesoramiento profesional. Otros indicadores pueden incluir sensación de hormigueo o entumecimiento en manos o pies, cambios en la boca como úlceras o lengua dolorida, o cabello que parece más delgado de lo habitual. Algunas personas experimentan una cicatrización más lenta de lesiones menores o infecciones más frecuentes. Recuerda que estos signos pueden ocurrir por muchas razones, por lo que merecen una evaluación cuidadosa en lugar de asumir una sola causa. Cómo actuar hoy: lleva un registro sencillo de lo que notas, cuándo empezó y cualquier otro síntoma que lo acompañe. Evita autodiagnóstico y consulta a un profesional de la salud calificado para compartir tus observaciones. Ellos pueden revisar tu historial médico, discutir las pruebas o seguimientos adecuados, y guiarte en los próximos pasos para proteger tu salud.
