sleep supplement stack
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No existe una única mejor combinación de suplementos para dormir: la elección depende de si el problema es conciliar, mantener el sueño o ajustar el ritmo circadiano. Esta guía 2026 compara magnesio, glicina, L-teanina, melatonina y otras opciones, revisa dosis y evidencia, y explica cómo elegir un stack preparado o personalizado con criterios de seguridad e interacciones.