sodium and hydration
sodium and hydration
La vitaminwater es un agua saborizada con vitaminas y azúcar, pero suele aportar poco sodio, el electrolito clave cuando se suda. Por eso no funciona como una verdadera bebida deportiva. En este artículo comparamos la vitaminwater como bebida deportiva frente a las bebidas isotónicas y el agua, te explicamos cuándo basta el agua, cuándo conviene reponer electrolitos y qué criterios (sodio, carbohidratos y osmolalidad) te ayudan a elegir la mejor opción de hidratación deportiva.