supplement nutrients
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¿Cuántas vitaminas se necesitan al día? Esta guía reúne las dosis diarias recomendadas de vitaminas y minerales para adultos según edad y sexo, explica el límite superior de cada nutriente y señala las mejores fuentes alimentarias. Además aclara qué lleva un multivitamínico, qué puede reducir la vitamina D en el cuerpo y responde a dudas frecuentes sobre dosis seguras y combinaciones de suplementos.