¿Es confiable tu suplemento? Esa pregunta se centra en la confiabilidad del suplemento, es decir, en el grado en que un producto ofrece una calidad constante que puedes verificar antes de comprarlo. Puedes evaluar rápidamente la confiabilidad enfocándote en tres pilares: el etiquetado, las pruebas de terceros y la confianza de la marca. Tener en cuenta estos elementos te ayuda a comparar productos sin perderte en el marketing. Comienza con la etiqueta. Un suplemento confiable debe listar claramente todos los ingredientes y cantidades por porción, además del nombre oficial del producto y la información de contacto del fabricante. Busca el país de origen, un número de lote o de partida, y una fecha de caducidad. Las instrucciones de almacenamiento y los detalles de uso recomendado también deben estar presentes. Ten cuidado con el lenguaje vago, como “mezclas patentadas”, sin transparencia, y asegúrate de que los detalles en la etiqueta coincidan con los informes de análisis de laboratorio (COA) o las pruebas que revises. Las pruebas de terceros son una señal sólida de la confiabilidad del suplemento. Los logotipos de programas independientes como USP o NSF International indican verificación externa, aunque debes verificar el lote específico que se ha probado. Solicita o descarga un certificado de análisis (COA) actualizado que corresponda exactamente al lote que estás considerando. Un COA robusto debe documentar la identidad y la potencia de los ingredientes listados y ofrecer resultados para contaminantes, con el informe fechado y rastreable al lote. La transparencia de la marca también importa. Prefiere marcas que divulguen información sobre el origen de los ingredientes, las prácticas de fabricación y el cumplimiento de las GMP. Revisa si la marca tiene un historial público de retiros o acciones regulatorias y revisa su capacidad de responder a consultas. Leer bases de datos oficiales de retiros y avisos regulatorios puede complementar las reseñas de los consumidores. Al priorizar estos aspectos, fortaleces la confiabilidad del suplemento antes de comprarlo.
