Descubre cómo elegir los suplementos adecuados con esta guía práctica. Esta página se centra en consejos para la selección de suplementos que te ayudan a leer etiquetas, comparar productos y evitar estafas, para que puedas escoger opciones seguras. Se hace énfasis en un enfoque claro y metódico para evaluar las opciones antes de comprar, sin promover ninguna marca específica ni atajos. Los consejos para leer etiquetas al seleccionar suplementos comienzan con el nombre del producto y su forma (cápsula, tableta o polvo), luego avanzan a la lista de ingredientes en orden de predominancia. Observa la cantidad por porción y, si está disponible, el porcentaje del valor diario. Busca posibles alérgenos y cualquier aditivo descrito en la sección de "otros ingredientes". Verifica el número de lote y la fecha de vencimiento, además de los datos de contacto del fabricante y el país de origen. Distingue el lenguaje de marketing de las declaraciones reales de los ingredientes y de las certificaciones que aparecen en la etiqueta. Los consejos para comparar productos incluyen calcular el costo por porción y el costo total del envase, para que puedas evaluar el valor entre diferentes marcas. Busca certificaciones de terceros (como USP o NSF) y verifica las declaraciones de certificación. Revisa detalles de fabricación si están disponibles, como notas sobre el origen y los procesos de control de calidad. Considera la forma del producto y el patrón de dosificación sugerido, así como su compatibilidad con tus preferencias de compra, manteniéndote enfocado en la documentación en lugar de promesas atractivas. Los consejos para evitar estafas al seleccionar suplementos enfatizan comprar en minoristas de buena reputación con políticas de devolución claras y soporte al cliente accesible. Ten cuidado con afirmaciones sensacionalistas, cuentas regresivas o precios inusualmente bajos, y desconfía de los vendedores que no puedan proporcionar números de lote o información de contacto verificable. Verifica datos del producto como números de lote y fechas de vencimiento, y revisa posibles retiradas o avisos regulatorios. Cuando tengas dudas, confía en información transparente y verificable, además de recursos de verificación independientes en lugar de testimonios o marketing agresivo.
