supplement stacking safety
supplement stacking safety
El stack de suplementos para la longevidad más respaldado combina una base sencilla (omega-3, vitamina D y magnesio) con compuestos emergentes como NMN, espermidina o resveratrol, cuya evidencia en humanos aún es preliminar. Esta guía explica qué marcadores del envejecimiento aborda cada suplemento, propone un stack minimalista y uno avanzado con dosis orientativas y horarios de toma, e incluye una tabla comparativa de evidencia, seguridad e interacciones.