supplement trends
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Los suplementos dietéticos son más populares que nunca por una combinación de factores: la búsqueda de bienestar, los déficits nutricionales de la dieta moderna, la influencia de las redes sociales y el marketing, y el deseo de sentir control sobre la propia salud. En este artículo explicamos qué dice la ciencia sobre su eficacia, cuáles son sus riesgos y mitos más habituales, y cómo elegirlos de forma segura e informada, con criterios prácticos y sentido crítico.
No todos los suplementos ofrecen los beneficios que promete el marketing. En esta guía revisamos siete tendencias populares, desde los productos detox hasta las megadosis de probióticos, y explicamos por qué la evidencia depende del ingrediente, la cepa, la dosis y el objetivo. También encontrarás consejos para identificar afirmaciones nutricionales falsas, evitar combinaciones poco convenientes y detectar productos potencialmente falsificados.