Bienvenido a nuestro centro de comparación de suplementación basada en evidencia. Esta página le guía a través de un proceso cuidadoso de comparación de suplementos que prioriza evidencia sólida, métodos transparentes y juicios claros. También encontrará consejos de seguridad y orientación práctica diseñada para ayudarle a evitar el ruido del marketing y el hype. Cómo abordamos la comparación de suplementos: clasificamos los productos en función de la calidad y consistencia de la evidencia disponible, el diseño del estudio, el tamaño de la muestra y los posibles sesgos; examinamos la formulación y la información de dosificación, la transparencia en el etiquetado y la existencia de pruebas independientes. Separamos hallazgos sólidos de señales preliminares y señalamos cuando la evidencia es contradictoria o limitada. Cada juicio se acompaña de una justificación concisa para que los lectores puedan entender en qué se basan las conclusiones. Seguridad y practicidad: señalamos posibles preocupaciones de seguridad, interacciones adversas con medicamentos o condiciones, y banderas rojas a nivel de producto o marca, como ingredientes no divulgados o etiquetado incompleto. Ofrecemos orientación sobre cómo evaluar advertencias, límites de uso recomendados y la importancia de consultar a un profesional calificado para decisiones individualizadas. También describimos cómo verificar las afirmaciones mediante pruebas de terceros y el contexto regulatorio, en lugar de declaraciones de marketing. Uso de los juicios: nuestra comparación de suplementos está diseñada para ayudarle a navegar las opciones con claridad. Encontrará pasos prácticos para evaluar productos, preguntas que debe hacer a los vendedores y un marco para aplicar al evaluar nueva información. Al centrarse en la evidencia, no en el hype, podrá tomar decisiones informadas que se alineen con sus criterios personales.
