supplements for PCOS
supplements for PCOS
La investigación respalda de manera consistente un puñado de suplementos para el SOP — inositol, berberina, vitamina D, omega-3, magnesio, zinc y NAC — con la evidencia más sólida para mejorar la resistencia a la insulina, los niveles de andrógenos y la regularidad del ciclo. Esta guía explica qué hace cada suplemento, las dosis respaldadas por evidencia, cuánto tiempo tardan realistamente en verse los resultados y cómo elegir un producto de calidad de forma segura. Los suplementos funcionan mejor junto con la dieta, el ejercicio y la atención médica, no como reemplazos de estos.