symptoms of low omega-3
symptoms of low omega-3
Los síntomas de deficiencia de omega-3 pueden incluir piel seca, sequedad ocular, fatiga o dificultades de concentración, pero no son específicos y no bastan para confirmar una carencia. Esta guía explica cómo evaluar el consumo de EPA, DHA y ALA, qué alimentos priorizar, cuándo considerar un suplemento, qué relación existe con los triglicéridos y qué precauciones tener si padeces gastritis o tomas medicamentos.