vegetarian nutrition support
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¿Deberían los vegetarianos tomar un multivitamínico? No es obligatorio en todos los casos, pero puede ser una red de seguridad útil para cubrir nutrientes críticos como la vitamina B12, la vitamina D, el yodo, el zinc y el selenio. En esta guía explicamos qué vitaminas y minerales conviene vigilar en una dieta vegetariana, cuándo tiene sentido tomar un multivitamínico para vegetarianos, cómo elegir uno adecuado y qué puedes cubrir con los alimentos, siempre con criterio y sin excesos.