Aprende cómo verificar las etiquetas de los suplementos, detectar señales de advertencia y elegir suplementos más seguros. Usa nuestra lista de verificación práctica para evitar productos mal etiquetados o inseguros. Esta guía se centra en pasos simples y accionables que puedes seguir para inspeccionar una etiqueta sin depender de las declaraciones de marketing. Al enfocarte en los detalles impresos en el envase, puedes comparar las opciones de manera más objetiva. En cada etiqueta, comienza con lo básico: el nombre del producto, la cantidad neta y la información de contacto del fabricante o distribuidor. El panel de hechos del suplemento debe listar claramente cada ingrediente y su cantidad por porción, con los ingredientes ordenados en orden descendente por peso. Ten cuidado con términos vagos como "mezcla patentada" que ocultan las cantidades de ingredientes individuales. También revisa la información sobre alergias, el país de origen y un código de lote o lote de producción. Busca señales de credibilidad más allá de lo que está impreso en la etiqueta. Las certificaciones de terceros (por ejemplo, USP o NSF) y declaraciones explícitas de cumplimiento de Buenas Prácticas de Manufactura (GMP) pueden ayudarte a evaluar los controles de calidad. Una etiqueta confiable también ofrecerá una forma accesible de verificar el producto con el certificador o fabricante, como un sitio web o un número gratuito. Si la etiqueta carece de información o usa un lenguaje inconsistente, considéralo una señal de advertencia y compáralo con otros productos que ofrezcan un etiquetado completo. Lista de verificación práctica para verificar las etiquetas de los suplementos: revisa la identidad y cantidad del producto; verifica la lista completa de ingredientes y las cantidades por porción; confirma los datos del fabricante y las opciones de contacto; revisa el código de lote y la fecha de caducidad; busca certificaciones de terceros; asegura que no falten términos o sean ambiguos; y verifica la fuente a través de canales oficiales. Si algo no cuadra, detente antes de comprar y busca documentación adicional o aclaraciones. Seguir estos pasos te ayudará a verificar las etiquetas de los suplementos y evitar productos mal etiquetados o inseguros.
