vitality improving nutrients
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Las vitaminas para la energía son, sobre todo, las del grupo B: participan en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas. Sin embargo, tomar un suplemento no siempre resuelve el cansancio, que también puede relacionarse con el sueño, el estrés, la alimentación o una condición médica. Esta guía explica las funciones de B1, B2, B3, B5, B6, folato y B12, sus fuentes, precauciones y el papel limitado de las pruebas del microbioma intestinal.