vitamin antidepressant
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Las vitaminas para la depresión más estudiadas como apoyo del ánimo son la vitamina D, la B12, la B6 y el folato, junto con el omega-3 y el magnesio. Este artículo explica qué dice la evidencia, cómo los déficits pueden relacionarse con el bajo estado de ánimo, qué alimentos aportan cada nutriente, qué precauciones e interacciones considerar y por qué los suplementos complementan, pero nunca sustituyen, la valoración y el tratamiento profesional.