vitamin D rich mushrooms
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Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el pescado azul, la yema de huevo, las setas expuestas a luz ultravioleta y los productos fortificados. Esta guía explica cómo incorporarlos, qué diferencias existen entre la vitamina D2 y la D3 y qué debes saber sobre el aceite de hígado de bacalao. También encontrarás consejos de seguridad para valorar suplementos sin sustituir una dieta variada ni la orientación profesional.