vitamin health benefits
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Las 13 vitaminas esenciales son A, C, D, E, K y las ocho del complejo B. Cada una cumple funciones concretas: visión, inmunidad, energía, coagulación, salud ósea y función nerviosa. En esta guía conocerás qué hace cada vitamina, sus principales fuentes alimentarias, cómo detectar posibles carencias con criterio y qué tener en cuenta al elegir un suplemento vitamínico de calidad cuando la dieta no basta.