vitamin K1 sources
vitamin K1 sources
La vitamina K es una vitamina liposoluble esencial para la coagulación sanguínea, la salud ósea y la salud cardíaca. Sin embargo, las dos principales formas dietéticas —K1 (filoquinona) y K2 (menaquinonas)— difieren en absorción, función y fuentes alimenticias. Esta guía ofrece una comparación clara para ayudarte a entender qué forma es la adecuada para tus necesidades y cómo optimizar su ingesta.