vitamin K2 supplementation
vitamin K2 supplementation
La vitamina K2 activa proteínas relacionadas con el metabolismo del calcio, como la osteocalcina y la proteína MGP. Por eso se investiga su posible relación con la salud ósea y la calcificación vascular, aunque todavía no hay pruebas suficientes para considerarla un tratamiento. Este artículo explica qué se sabe, qué alimentos aportan K2, si puede tomarse a diario y cuándo consultar antes de usar suplementos.
Los riesgos de la vitamina K2 suelen ser bajos en adultos sanos cuando se utiliza en cantidades moderadas, pero no debe tomarse sin valorar el contexto. La principal precaución afecta a quienes usan warfarina o acenocumarol, ya que puede modificar el INR. Esta guía explica los posibles efectos secundarios, las diferencias entre MK-7 y MK-4, y qué conviene revisar al combinar K2 con vitamina D3, calcio o magnesio.