what breaks a fast
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¿Los suplementos rompen el ayuno? Depende de su composición. El magnesio, los electrolitos sin azúcar, la creatina y las vitaminas hidrosolubles en comprimido no rompen el ayuno, mientras que las gominolas, el colágeno, las proteínas, los BCAA y los aceites sí lo interrumpen. Esta guía clasifica los suplementos que rompen el ayuno suplemento a suplemento, explica los umbrales calóricos que importan y te indica el mejor momento para tomar cada uno según tu objetivo de ayuno.