zinc menopause dosage
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La dosis de zinc en la menopausia se mantiene en unos 8 mg diarios, la misma referencia que para la mujer adulta. Si la alimentación no basta, los suplementos de 10 a 15 mg suelen cubrir la diferencia, sin superar los 40 mg diarios entre dieta y suplementos. Esta guía explica las mejores formas, el momento de toma, las señales de déficit y cuándo consultar a un profesional.