Nouvelles
Un déséquilibre hormonal survient lorsque les taux d'hormones comme les œstrogènes, la progestérone, la testostérone, le cortisol, l'insuline ou les hormones thyroïdiennes s'écartent de leur plage normale. Ce guide détaille...
Après la ménopause, le besoin en fer passe d'environ 18 mg à 8 mg par jour, car les pertes sanguines mensuelles cessent. La limite supérieure de sécurité est de 45...
Les compléments peuvent soutenir la mobilité articulaire, mais ils ne fonctionnent réellement qu'en troisième étape, après une alimentation anti-inflammatoire et un entraînement en force. Ce guide présente sept compléments les...
Le régime méditerranéen couvre l'essentiel des besoins par l'alimentation. Les shakes de protéines peuvent s'y intégrer avec modération : poudre simple et peu sucrée, accompagnée d'aliments entiers comme le yaourt...
Ce guide présente les compléments d'amidon résistant : les cinq types (RS1 à RS5), ce que la recherche soutient réellement sur la glycémie, la satiété et le microbiote, les teneurs...
La sauge pour la ménopause est étudiée pour réduire la fréquence des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Les essais utilisent souvent 100 à 300 mg d'extrait de feuille...