Nieuws
Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk tijdens de zwangerschap? Dit artikel geeft een overzicht van foliumzuur, jodium, ijzer, vitamine D, B12, choline en DHA, met aandacht voor doseringen, veilige hoeveelheden en het juiste moment om te starten. Ook leest u of een vitaminetekort cerebrale parese kan veroorzaken en wat u kunt doen als u geen prenatale vitamines heeft gebruikt. Stem suppletie altijd af met uw arts of verloskundige.
Ongeveer 90–95% van alle serotonine in het lichaam bevindt zich niet in de hersenen, maar in de darm, waar het door enterochromaffinecellen wordt aangemaakt. In dit artikel lees je waar serotonine precies zit, welke taken het vervult, hoe de darm-hersen-as je stemming beïnvloedt en hoe je serotonine met voeding en leefstijl natuurlijk kunt ondersteunen. Ook behandelen we signalen van een mogelijk tekort, symptomen van te veel serotonine en wanneer medisch advies verstandig is.
Er bestaat niet één supplement dat voor iedereen het beste is. Voor de meeste volwassenen vormen een multivitamine, vitamine D3, omega-3 (EPA/DHA), magnesium en vitamine C een goede basis voor de algemene gezondheid. In deze gids lees je per supplement wat het doet, welke dagelijkse hoeveelheid gangbaar is, uit welke voeding het komt en wie er vooral baat bij heeft. Ook vind je combinatietips, veiligheidsadvies en antwoorden op veelgestelde vragen over de beste supplementen.
Een auto-immuunziekte ontstaat wanneer het immuunsysteem lichaamseigen weefsels aanvalt. In dit artikel leest u wat een auto-immuunziekte is, welke vroege symptomen u kunt herkennen, welke soorten het meest voorkomen en welke oorzaken en risicofactoren een rol spelen. Ook bespreken we hoe de diagnose wordt gesteld en hoe voeding, leefstijl en supplementen zoals vitamine D en omega-3 het lichaam kunnen ondersteunen, naast medische behandeling.
Er bestaat niet één supplement dat voor iedereen de meeste energie geeft: de beste keuze hangt af van de oorzaak van je vermoeidheid. Deze gids vergelijkt de beste supplementen voor energie – van vitamine B12, magnesium, ijzer en vitamine D tot CoQ10, creatine en rhodiola – en legt uit hoe snel elk middel werkt, wat de wetenschap ervan verwacht, wanneer bloedonderzoek zinvol is en hoe je supplementen veilig combineert met slaap, voeding en leefstijl.
Inositol is een lichaamseigen suikeralcohol die een rol speelt in insulinesignalering, hormoonbalans en celmembranen. In deze gids lees je wat inositol is, waar het goed voor kan zijn, hoe myo-inositol en D-chiro-inositol verschillen, welke dosering in studies bij PCOS wordt gebruikt en welke bijwerkingen mogelijk zijn. Ook lees je wie inositol beter kan vermijden, zoals mensen met bipolaire stoornis, diabetes op medicatie of ernstige nier- of leverziekte, en waarop je kunt letten bij het kiezen van een inositolsupplement.