Nieuws
Vitamines en mineralen voor energie zijn vooral de B-vitamines, vitamine C, ijzer en magnesium. Deze stoffen dragen bij aan het energieleverend metabolisme en helpen bij een tekort mee aan het verminderen van vermoeidheid en moeheid. In dit artikel lees je hoe elke stof werkt, in welke voedingsmiddelen je ze vindt en waar je op let bij het kiezen van een supplement. Ook beantwoorden we de meestgestelde vragen over energie en vermoeidheid.
Ja, vitamine B-complex en inositol kun je doorgaans veilig samen innemen: beide zijn wateroplosbaar en vullen elkaar aan in energie-, zenuw- en stofwisselingsprocessen. In deze gids lees je welke dosering en timing gebruikelijk zijn, welke voedingsstoffen goed combineren met inositol en waar je op moet letten bij medicijngebruik. Ook vind je praktische tips voor het kiezen van een kwalitatief supplement.
Waarom blijven veel artsen sceptisch over het MTHFR-gen en MTHFR-testen? Dit artikel legt uit wat het MTHFR-gen doet in de folaat- en methylatiecyclus, waarom de meest voorkomende varianten zelden een klinisch probleem vormen, wanneer testen tóch zinvol kan zijn en welke rol homocysteïne, folaat en B12 spelen. Ook lees je welke voedings- en leefstijlkeuzes verstandig zijn en waar supplementen, zoals methylfolaat en B12, alleen op indicatie een plek hebben.
Vermoeidheid heeft zelden één oorzaak, maar een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan een rol spelen. In dit artikel leest u welke vitamines bij vermoeidheid het meest relevant zijn, zoals vitamine D, B12, foliumzuur, ijzer en magnesium, welke bloedwaarden nuttig zijn en wanneer supplementen bij vermoeidheid zinvol kunnen zijn. Ook vindt u praktische selectiecriteria voor supplementen en duidelijke signalen waarvoor u uw arts raadpleegt.
Je lichaam heeft dagelijks 13 essentiële vitamines en een reeks mineralen nodig. Dit artikel legt uit wat deze essentiële vitamines en mineralen zijn, welke hoeveelheden als richtwaarde gelden voor volwassenen en uit welke voeding je ze het beste haalt. Daarnaast lees je wanneer elke dag vitamines nemen verstandig is, zoals vitamine D in de winter of vitamine B12 bij een veganistisch dieet. Bij twijfel of klachten: raadpleeg een arts of diëtist.
Er is geen absolute nummer 1 vitamine merk in Nederland: Davitamon is historisch het meest verkocht in de drogisterij, terwijl professionals vaak Solgar, Orthica, Bonusan en Vitakruid noemen. Dit artikel legt uit hoe je een merk beoordeelt op nutriëntvorm, zuiverheid, dosering en transparantie, welke merken bij welk doel passen en waar je op let bij het veilig kopen van voedingssupplementen.