Nieuws
Ca-AKG (calcium alpha-ketoglutaraat) is een stabiele vorm van AKG, een molecule die een centrale rol speelt in de energiestofwisseling van cellen. In deze gids lees je wat een Ca-AKG supplement doet, welke voordelen wetenschappelijk onderbouwd zijn en welke nog emerging zijn, wat onderzoek naar levensduur laat zien, welke dosering in studies wordt gebruikt en welke bijwerkingen en veiligheidsaspecten er zijn, waaronder de invloed op de nieren. Zo kun je een weloverwogen keuze maken, bij voorkeur in overleg met een arts of zorgprofessional.
De waarde eosinofiele granulocyten absoluut op je bloedonderzoek laat zien hoeveel eosinofielen er per liter bloed aanwezig zijn. In dit artikel lees je wat deze witte bloedcellen doen, welke waarden als normaal gelden en wanneer een uitslag verhoogd is. Ook vind je de meest voorkomende oorzaken van verhoogde of verlaagde eosinofielen, een stappenplan voor het lezen van je labuitslag en antwoorden op veelgestelde vragen.
Cortisol is het belangrijkste stresshormoon van het lichaam en speelt een rol bij stofwisseling, slaap en weerstand. In dit artikel lees je hoe je cortisol natuurlijk verlaagt met slaap, matige beweging, voeding, ontspanningsoefeningen en supplementen zoals ashwagandha, omega-3, magnesium en vitamine C. Ook bespreken we de symptomen van hoge cortisolspiegels, hoe je cortisolpieken 's nachts voorkomt en wanneer een arts raadplegen verstandig is.
Vettlever (MASLD, voorheen NAFLD) vraagt om een leefstijlaanpak; supplementen kunnen hooguit ondersteunen. Deze gids zet de supplementen voor vettlever met de meeste wetenschappelijke onderbouwing op een rij: vitamine E en omega-3 vooraan, gevolgd door mariadistel, berberine, curcumine en probiotica. Je leert doses uit studies vergelijken, producten beoordelen op etiket en kwaliteit, leverbelastende supplementen vermijden en weet wanneer medisch overleg nodig is.
Een NAM-supplement (nicotinamide) is de bekendste en goedkoopste voorloper van NAD+, naast NR, NMN en nicotinezuur. In deze vergelijking lees je wat elk supplement doet met je NAD+-spiegel, wat humane studies laten zien, welke doseringen en veiligheidsaspecten gelden en wat het per maand kost. Ook leggen we uit of NMN legaal is in Nederland en welke booster past bij jouw situatie. Het kortste antwoord vooruit: NR en NMN zijn het best onderzocht, NAM werkt vooral kortdurend en NA staat bekend om de niacine-flush.
Hyaluronzuur supplementen worden gebruikt voor een gehydrateerde huid en soepelere gewrichten. In deze gids lees je hoe hyaluronzuur werkt, wat wetenschappelijk onderzoek laat zien, welke dosering gangbaar is en welke bijwerkingen mogelijk zijn. Ook ontdek je het verschil tussen oraal hyaluronzuur en crèmes of serums, en waar je op let bij het kiezen van hyaluronzuur capsules van goede kwaliteit.