Nieuws
Essentiële mineralen moet je via voeding binnenkrijgen, omdat je lichaam ze niet zelf kan aanmaken. Dit artikel geeft de complete lijst van zeven macromineralen en de sporenelementen, met per mineraal de functie, voedingsbronnen en indicatieve dagbehoefte. Je leest ook hoe lijsten van 12, 17 of 20 mineralen ontstaan, hoe je een mogelijk mineralentekort herkent, welke risicogroepen er zijn en wanneer mineralensupplementen zinvol kunnen zijn als aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon.
Vermoeidheid komt bij vrouwen vaak voor en heeft uiteenlopende oorzaken, van menstruatie en zwangerschap tot de overgang, stress en slaaptekort. In dit artikel lees je of een multivitamine bij vermoeidheid kan helpen, welke vitamines en mineralen — zoals ijzer, vitamine B12 en magnesium — bijdragen aan vermindering van moeheid en vermoeidheid, en wanneer een multivitamine voor vrouwen zinvol is. Je krijgt ook praktische tips bij het kiezen van een supplement en antwoorden op veelgestelde vragen.
Na een maagverkleining neemt je lichaam voedingsstoffen veel slechter op, waardoor bariatrische vitamines levenslang nodig zijn. In dit artikel lees je welke vitamines belangrijk zijn na bariatrische chirurgie, van B12 en vitamine D3 met K2 tot calcium, ijzer en folaat, hoe de behoefte per operatietype verschilt en hoe bariatrische multivitaminen zich verhouden tot gewone multivitaminen. Ook vind je praktische gebruikstips, antwoorden op veelgestelde vragen en aandachtspunten bij het kiezen van supplementen die passen bij jouw nazorgprotocol.
Ben je moe ondanks vitaminen? Dan vult je supplement mogelijk niet de voedingsstof aan waar je daadwerkelijk tekort aan hebt, neemt je lichaam het minder goed op of heeft je vermoeidheid een andere oorzaak, zoals slaaptekort, stress of een trage schildklier. Dit artikel behandelt tekorten aan B12, ijzer, vitamine D en magnesium, legt uit waarom vitaminen soms weinig effect hebben en wanneer een bloedonderzoek of bezoek aan de huisarts zinvol is.
Je weerstand wordt vooral bepaald door vier factoren: voeding en een gezonde darm, voldoende slaap, effectieve omgang met stress en regelmatige beweging. In dit artikel lees je hoe elke factor je immuunsysteem beïnvloedt en hoe je je weerstand kunt verhogen met praktische dagelijkse gewoonten. Daarnaast ontdek je welke voedingsstoffen, zoals vitamine C, vitamine D en zink, kunnen bijdragen aan de normale werking van je immuunsysteem en waar je op moet letten bij supplementen voor weerstand.
Calcium werkt nauw samen met vitamine D, maar botst ook met bepaalde medicijnen en supplementen. Dit overzicht legt de belangrijkste calcium interacties uit: welke antibiotica, schildkliermedicatie, mineralen en kruiden je beter niet tegelijk inneemt, hoe lang je innamomenten scheidt, wat de opname kan remmen en wanneer calciumcarbonaat of citraat de betere keuze is. Zo gebruik je calcium en vitamine D veiliger en doordachter.