Nieuws
De beste multivitamine voor vegetariërs is niet per se de duurste, maar de formule die past bij jouw voeding en levensfase. In dit artikel lees je welke voedingsstoffen extra aandacht verdienen bij een vegetarisch dieet—zoals vitamine B12, vitamine D, ijzer, zink en jodium—en welke criteria je gebruikt om een geschikte vegetarische multivitamine te kiezen. Ook vind je antwoord op veelgestelde vragen over plantaardige en vegan multivitaminen.
Elke dag een multivitamine innemen is voor de meeste gezonde volwassenen veilig, zolang de doseringen binnen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid blijven. Voor iedereen is het niet nodig. In dit artikel lees je wat veilige doseringen en bovengrenzen zijn, wat er gebeurt bij 5000 IE vitamine D3, welke supplementen je beter spreidt en voor wie een dagelijkse multivitamine zinvol kan zijn.
Vitamine-tekort uit zich vaak in vage, niet-specifieke klachten zoals vermoeidheid, haaruitval, tintelingen en concentratieproblemen. In dit artikel ontdek je de belangrijkste tekenen van vitamine-tekort, welke tekorten het meest voorkomen (zoals vitamine B12, vitamine D en ijzer), hoe je een tekort laat vaststellen met bloedonderzoek en wat je zelf kunt doen met een gevarieerd voedingspatroon en eventueel gerichte supplementen. Ook lees je wanneer een bezoek aan de huisarts verstandig is.
Sommige supplementen beïnvloeden elkaar als je ze samen inneemt. De bekendste combinatie om te vermijden is ijzer en calcium, omdat calcium de ijzeropname kan verminderen. In dit artikel lees je welke supplementen je beter kunt spreiden, of je ijzer en visolie veilig kunt combineren, welke middelen extra voorzichtigheid vragen bij bloedverdunnende medicatie en hoe je jouw innamemomenten praktisch indelt.
Weerstand opbouwen vraagt om balans in plaats van het immuunsysteem maximaal te stimuleren. Dit artikel legt uit hoe voeding, slaap, beweging en stressmanagement je afweer ondersteunen, welke vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine D en zink een rol spelen en wanneer supplementen zinvol zijn. Ook beantwoorden we of immuunboosters echt werken en hoe je veilig kiest en doseert.
NAD+ is een co-enzym dat in elke lichaamscel voorkomt en een centrale rol speelt bij energieproductie, DNA-herstel en de stofwisseling. In dit artikel leest u wat NAD+ precies is, waarom het gehalte met de leeftijd kan dalen, wat de wetenschap zegt over suppletie met NMN, NR en niacine, en of NAD+-supplementen de moeite waard zijn. Ook gaan we in op veiligheid, dosering en de belangrijkste claims uit de anti-verouderingsdiscussie.