sage for menopause
sage for menopause
Salie verhoogt de oestrogeenspiegel niet zoals hormoontherapie dat doet. Het kruid bevat fyto-oestrogenen die oestrogeenreceptoren zwak kunnen activeren, wat milde oestrogene effecten kan geven zonder dat je eigen hormoonproductie stijgt. Kleine studies suggereren verlichting van opvliegers en nachtelijk zweten, al is het bewijs beperkt en tegenstrijdig. Wie hormoogevoelige aandoeningen heeft, zwanger is of medicijnen gebruikt, bespreekt salie-supplementen het best eerst met een arts of apotheker.
Salie bij de overgang is een van de beter onderzochte natuurlijke opties, vooral tegen de frequentie van opvliegers. Klinische studies met 100 tot 300 mg gestandaardiseerd saliebladextract per dag laten vaak een afname zien, meestal binnen vier tot acht weken. Het bewijs blijft echter beperkt en salie is niet voor iedereen geschikt. Deze gids bespreekt onderzoek, dosering, vormen, veiligheid en het moment waarop je beter een arts raadpleegt.