Nachrichten
Ashwagandha ist eine traditionelle ayurvedische Pflanze, die heute vor allem als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Der Leitfaden erklärt mögliche Einsatzbereiche wie Stress und Schlaf, ordnet die wissenschaftliche Evidenz vorsichtig ein und...
Nahrungsergänzungsmittel für eine vegane Ernährung können helfen, bestimmte Nährstoffe zuverlässig abzudecken. Besonders wichtig ist Vitamin B12; je nach Lebensstil und Ernährung können auch Vitamin D, Omega-3 aus Algen sowie Eisen,...
Das beste Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre gibt es nicht. Welche Ergänzung sinnvoll sein kann, hängt von Beschwerden, Ernährung, Nährstoffversorgung, Medikamenten und Vorerkrankungen ab. Dieser Ratgeber vergleicht Traubensilberkerze, Rotklee, Vitamin D,...
Der Magnesium-Tagesbedarf hängt vor allem von Alter, Geschlecht und Lebensphase ab. Dieser Ratgeber zeigt Orientierungswerte für Kinder, Erwachsene, Schwangere und Stillende, nennt magnesiumreiche Lebensmittel und erklärt den Unterschied zwischen Ernährung...
B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und bei der normalen Funktion des Nervensystems. Besonders Vitamin B12 und B6 werden häufig bei Müdigkeit genannt, liefern aber keine Energie wie Koffein...
Vitamin D2 und Vitamin D3 erfüllen im Körper ähnliche Aufgaben, unterscheiden sich aber vor allem bei Herkunft und Verweildauer im Blut. D2 stammt meist aus Pilzen oder Hefen und passt...