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Für die meisten gesunden Menschen ist zu viel Vitamin B12 unbedenklich, da überschüssige Mengen über den Urin ausgeschieden werden. Dieser Ratgeber erklärt, wie der Körper Vitamin B12 verarbeitet, ob hohe...
Ein tägliches Multivitamin ist für gesunde Erwachsene mit ausgewogener Ernährung meist nicht notwendig – Studien zeigen bei guter Versorgung keinen messbaren Zusatznutzen. Bestimmte Gruppen wie Schwangere, Menschen ab 50 oder...
Eine ausgewogene Ernährung beruht auf einfachen, alltagstauglichen Gewohnheiten. Dieser Artikel fasst 10 Tipps für eine ausgewogene Ernährung zusammen: der gesunde Teller, fünf Portionen Gemüse und Obst, Vollkorn und Ballaststoffe, regelmäßiges...
Es gibt kein einzelnes bestes Nahrungsergänzungsmittel für Energie: Welches Supplement tatsächlich hilft, hängt vom individuellen Bedarf ab. Dieser Ratgeber vergleicht die wichtigsten Kandidaten – von Vitamin B12, Magnesium, Eisen und...
Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann Schlaf, Stimmung, Heißhunger und den Hormonhaushalt beeinflussen. Dieser Ratgeber erklärt, wie Sie Cortisol natürlich senken: welche Anzeichen für hohes Cortisol typisch sind, warum Heißhunger auf...
Sind Multivitamine sinnvoll? Für manche Menschen ja: Ein Multivitaminpräparat kann helfen, Nährstofflücken bei einseitiger Ernährung, im höheren Alter oder bei erhöhtem Bedarf zu schließen. Es ersetzt jedoch keine ausgewogene Ernährung...