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Das beste Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre gibt es nicht. Welche Ergänzung sinnvoll sein kann, hängt von Beschwerden, Ernährung, Nährstoffversorgung, Medikamenten und Vorerkrankungen ab. Dieser Ratgeber vergleicht Traubensilberkerze, Rotklee, Vitamin D,...
Der Magnesium-Tagesbedarf hängt vor allem von Alter, Geschlecht und Lebensphase ab. Dieser Ratgeber zeigt Orientierungswerte für Kinder, Erwachsene, Schwangere und Stillende, nennt magnesiumreiche Lebensmittel und erklärt den Unterschied zwischen Ernährung...
B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und bei der normalen Funktion des Nervensystems. Besonders Vitamin B12 und B6 werden häufig bei Müdigkeit genannt, liefern aber keine Energie wie Koffein...
Vitamin D2 und Vitamin D3 erfüllen im Körper ähnliche Aufgaben, unterscheiden sich aber vor allem bei Herkunft und Verweildauer im Blut. D2 stammt meist aus Pilzen oder Hefen und passt...
Wissenschaftlich belegte Probiotika-Stämme können je nach Stamm und Anwendungsbereich unterschiedlich untersucht sein. Dieser Ratgeber erklärt die Unterschiede zwischen Lactobacillus, Bifidobacterium und Saccharomyces boulardii, weshalb mehr Stämme nicht automatisch besser sind...
Vertrauenswürdige Nahrungsergänzungsmittel-Marken zeichnen sich nicht allein durch ihre Herkunft oder bekannte Namen aus. Entscheidend sind transparente Inhaltsstoffe, nachvollziehbare Qualitätsstandards, passende Dosierungen und klare Hinweise zur Verwendung. Dieser Ratgeber erklärt, wie...